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冬季有效预防感冒的5大食疗良方

  大蒜粥

  食材粳米100g枸杞10g大蒜20g香油适量盐适量鸡精少许

  做法

  1)准备好所有的食材。

  2)粳米洗净清水浸泡20分钟。

  3)枸杞清水浸泡。

  4)大蒜切末。

  )沙锅中水烧开倒入粳米大火煮开小火熬至。

  6)炒锅加少许香油加热,把蒜末倒入出香味关火。

  7)这时米粥已经浓稠。

8道治感冒的养生粥 老少皆宜

 

  大蒜粥

  8)加入蒜末搅拌。

  9)再加盐继续煮至5分钟。

  10)然后放入枸杞。

  11)加少许鸡精搅拌。

  12)淋入香油。

  13)搅拌均匀关火。

  

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