3．平性食物
莲子养心安神，益肾固涩，健脾止泻。
黑芝麻滋养肝肾，润燥通便。
山药补脾胃，益肺肾。
谷食类小麦糯米粳米黑豆黄豆豌豆豇豆。
瓜菜类葫芦南瓜。
果品类枇杷青梅花生。
禽兽类猪肉雁肉凫鹅肉鸽肉燕窝。
鳞介类银鱼乌贼鲨鱼青鱼鳜鱼。
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