中午11-13点养心时间
这是心最强的时间，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此时心力最强。心最弱的时间是21点-凌晨1点。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁，红色食物能养心。
有以下症状者，最需要养心心悸胸闷失眠健忘神志不宁烦躁，甚至心前区剧烈疼痛。
心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动，它推动血液输送全身，并统管全身的精神意识思维活动。养心锻炼注意“三适”适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时;适量，提倡轻松运动，时间控制在20-30分钟左右，强度适当减小;适地，尽量到户外运动，选择公园湖边庭院等阴凉通风的地方。
综上所述，只要把握好凌晨到上午这一段时间，就可以全方位的调养内脏，让你的生物钟快速规律起来。而下午和晚上的时候，脏器较为脆弱，只要保护好它即可。
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