每个人都有自己固定的排便时间，一般一天一次，认为那就是自己身体排毒的时间了。事实却不是这样，不同的身体器官有着自己不同的排毒时间，所以要调整好时差来适应我们身体器官的排毒时间，这样才能事半功倍的排毒养生。
五脏六腑的排毒时间
1.早上3—5点是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。
2.早上9—11点是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
3.中午11—1点是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。
4.下午1—3点是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
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