【导语】一个人健康不健康，一个看睡眠，一个看吃饭。睡眠不好的人，吃饭也不会好到哪里去。两样都不好，毛病就出来了——肿瘤高血压冠心病糖尿病肝病皮肤病女性早衰等疾病会加剧加快。>>>灵芝药膳补气养血防治失眠
失眠的病因以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心脾肝胆肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。具体来说，就是心血不足肾水不足肝火太旺痰迷心窍等。
灵芝泡水喝治疗失眠
灵芝对神经衰弱失眠的疗效与其镇静作用有关，亦与中医药学所载灵芝能“安神”“增智慧”“不忘”相符。从灵芝治疗神经衰弱的疗效特点来看，其疗效机制更像是其“扶正固本”作用的结果，即使神经衰弱时的神经内分泌-代谢紊乱恢复至正常，从而阻断了神经衰弱失眠的恶性循环，使睡眠改善。
灵芝自古以来就有“益心气宁心神增智慧”的功效，而且现代科学研究证明灵芝能增强中枢神经系统功能，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力;能降血脂调节血压;有良好的安神定志作用，所以对对长期失眠神经衰弱引起的面色萎黄心悸不宁精神疲乏容颜憔悴有明显的治疗效果。
东汉的《神农本草经》中明确指出灵芝，安神利眠益精气。祖国医药也记载灵芝能“安神”“增智慧”“不忘”。国家药典中，将灵芝描述为“有效的安眠宁神之药”。中医治疗失眠常用灵芝，能有效治疗失眠，并不产生依赖，无任何毒副作用。
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