材 料凉米饭半碗，芦笋4根，火腿一小截，鸡蛋一个，速冻玉米粒青豆，葱。
材料处理
1.芦笋洗净去掉硬的根茎部，切成斜刀片；
2.火腿切成小丁；
3.鸡蛋打散；
葱切成葱花。
做 法
1.用少许油爆香葱花，
2.下火腿丁大火翻炒出香味，
3.倒入芦笋和青豆玉米粒，继续翻炒片刻，
4.将冷米饭放进锅里，转小火，慢慢仔细将米饭完全铲散至粒粒分开，
5.然后均匀把鸡蛋液倒在米饭上，迅速翻炒，使蛋液裹在米粒上，最后调如盐和鸡精，出锅。
材 料凉米饭半碗，芦笋4根，火腿一小截，鸡蛋一个，速冻玉米粒青豆，葱。
材料处理
1.芦笋洗净去掉硬的根茎部，切成斜刀片；
2.火腿切成小丁；
3.鸡蛋打散；
葱切成葱花。
做 法
1.用少许油爆香葱花，
2.下火腿丁大火翻炒出香味，
3.倒入芦笋和青豆玉米粒，继续翻炒片刻，
4.将冷米饭放进锅里，转小火，慢慢仔细将米饭完全铲散至粒粒分开，
5.然后均匀把鸡蛋液倒在米饭上，迅速翻炒，使蛋液裹在米粒上，最后调如盐和鸡精，出锅。
什么身材的女人性欲最
防好性爱抽筋燃起夏季
床上主动点 让他魂牵
九大饮食营造“性福”
八种暗示表示她“想要
巧克力既能缓解压力又
夫妻房事后吃什么最要
“爱爱”前要注意3处
北京小吃--驴打滚
水煮牛肉的做法
瓜子酥的做法
北极甜虾豆皮煎
三丝拌银针粉
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
芸豆冬笋焖仔排
石榴才真正是女人的红宝石
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
常吃20种食物 美女变成大妈
10个健康杀手最伤女人
焖干肉
毛氏红烧肉
豆豉烤鱼
酸辣萝卜脆