抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接最重要的因素之一。食物中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当，可以预防心血管疾病糖尿病和癌症等疾病的发生和发展，促进健康，延长寿命。家中可常备一些有抗衰老作用的水果，有效抵抗衰老的步伐。
鱼肉
推荐理由能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类。
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