糖水催眠法
如果你是因为烦躁发怒而无法进入睡眠状态,可以在饮用一杯糖水帮助催眠。因为糖水进入体内可转化为血清素,这种物质进入大脑后,能使大脑的皮层受到抑制,从而快速进入睡眠状态。
大枣催眠法
大枣的营养成分非常高,其中含有大量的糖分蛋白质维生素C等,具有补脾安神的功效。每天晚上用30-60克大枣煮烂食用,催眠效果特别好。
糖水催眠法
如果你是因为烦躁发怒而无法进入睡眠状态,可以在饮用一杯糖水帮助催眠。因为糖水进入体内可转化为血清素,这种物质进入大脑后,能使大脑的皮层受到抑制,从而快速进入睡眠状态。
大枣催眠法
大枣的营养成分非常高,其中含有大量的糖分蛋白质维生素C等,具有补脾安神的功效。每天晚上用30-60克大枣煮烂食用,催眠效果特别好。
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