水果催眠法
如果你是因为过度疲劳而睡不着觉，那就应该在临睡觉之前吃苹果香蕉等水果，这些水果有抗肌肉疲劳的功效。如果睡觉前把桔子或橙子一类的水果放在枕边，它们的特殊味道能够让你很快地进入梦乡。
小米催眠法
小米的营养成分非常丰富，被排在谷类食物中之首。小米所富含的色氨酸成分具有健脾和胃安神的功效。食用方法每天晚餐取适量小米煮粥喝，催眠效果俱佳。
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