肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质蛋白质，脂肪，碳水化合物，热量消耗主要由三方面基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡。那么下面小编叫大家这么在一周内减去身体多余的肉肉！
一周减肥食谱第一天
白菜瘦身汤
早餐低脂鲜奶小型苹果全麦起司三明治
中餐胚芽米饭香菇豆腐菠菜牛肉香菜萝卜汤
晚餐西红柿通心面白菜瘦身汤
一周减肥食谱第二天
优格水果色拉
早餐核果燕麦粥优格水果色拉
中餐素水饺什锦蛋花汤
晚餐四色炒饭丝瓜发菜瘦身汤
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