中秋小长假过后，走亲访友的亲们肯定少不了大吃大喝，不但荷包扁了，水肿便秘，小增几斤肥膘全都惹上身，接下来的一周就应该先清肠，再减肥，让小编给大家介绍清肠效果最好的几道食物给大家，各种赘肉，都滚粗去吧！
快速一周减肥法
第一天
早餐酸奶1杯+粗粮吐司3片+苹果1个中餐红豆米饭+木耳白菜鱼汤+香辣鸡丝拌苦瓜+冬瓜蒸肉
晚餐紫薯米饭+紫菜鲜菇汤+辣椒苹果炒鸡丁下午茶百香果雪梨蜂蜜茶
第二天
早餐纯牛奶1杯+茶香粗粮豆沙包2个+梨1个中餐荞麦面条+海带豆腐汤+西芹百合+香菇鸡丝
晚餐蒸玉米1个+海虾毛豆冬瓜汤+三汁焖笋下午茶金桔柠檬蜂蜜茶
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