在这个事事讲求效率，时时讲求效率的时代，做任何事情都讲究两个字——快速。减肥也是一样，一起来学习几个值得推荐的快速减肥食谱，不要以为所有的蔬菜都可以减肥，也不要觉得所有的粗糖都不含热量。只有吃对了，你才能准确的控制减肥的步调。
一莲子百合汤
配料猪精肉二百五十克百合五十克莲子五十克，盐葱姜味精料酒等适量。
烹调方法
步骤一将所有食材洗净，瘦肉切肉丁，莲子将苦心去除。
步骤二锅洗净加水，开武火后加入切好的肉片莲子和百合。之后放事先准备好的一系列调味品。
步骤三一小时后启锅。
步骤四启锅时再放适量鸡精或味精，汤稍冷却后味道理佳。
小贴士莲子百合汤有养心静气润肺止咳的作用，更适用于体虚肺阴虚的肥胖症患者，如果你有些失眠或者心悸，它也可以对之有一定的帮助。可以以之代替晚餐，减肥效果明显。被称为快速减肥食谱之一，效果很不错。
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