正是青春期学习的孩子对于饮食荤素合理搭配，不同颜色的蔬菜相搭，营养才齐全。此外青春期的孩子正在长个。对营养的需求较高，切勿挑食。而午餐是否吃好关系说孩子下午的学习，那么青春期的孩子吃些什么才好呢？推荐两个营养午餐方案给大家。
中学生营养午餐食谱一
茭白肉丝－－素什锦
主菜鲜肉．茭白．圆椒。
副菜黄瓜．腐竹．胡萝卜．黑木耳。
海带肉丝－－素什锦
主菜鲜肉．浸海带．榨菜．青椒。副菜西芹菜．西兰花．油面筋．水发肉皮。
韭芽猪肝丝－－素什锦
主菜韭芽．猪肝．瘦肉。副菜茭白．油面筋．芦笋．黑木耳。
莴笋肉丁－－木耳菜
主菜肥瘦肉．莴笋．胡萝卜。副菜木耳菜．花生．虾皮。
肉末豆腐－－香菇小白菜
主菜肥瘦肉．豆腐．青椒．竹笋．芝麻。副菜小白菜．香菇
土豆肉排－－香菇菜心
主菜肉排．土豆．西芹。
副菜油菜．豆腐干丝．香菇。
鸡蛋肉块－－生菜
主菜小鸡蛋．肥瘦肉．青椒丝。副菜生菜．虾皮．枸杞子。
苹果什锦－－金针菇
主菜苹果．瘦肉．鸡肝．圆椒。副菜金针菇．海蜇丝．香菜末。
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