长期便秘怎么调理?
1调节情绪患者应保持良好的心态，有耐心有信心，坚持多个疗程系统治疗。
2作息有序维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础，大便规律同样受生物钟的支配和调节。病人应养成早睡早起的习惯，生活有节奏，生物钟稳定，大便规律也会纳入生物钟轨道一同运行。
3合理饮食排便与饮食关系最为密切，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜多喝水避免煎炸干炒刺激类食品。
4训练排便便秘的病人，排便规律需重新培养，强化训练，形成条件反射了，加上饮食生活调理中药治疗，便秘就会慢慢治愈。
训练方法选定自己相对比较清闲的时晨，每天在这个时晨排便，没有便意也必须行排便动作;而且排便时需专心，不能打电话聊天，不能看书看报纸。养成定时排便的习惯。
5体育锻炼加强体育锻炼，增强体质，提高人体各种生理机能。改变静态的生活方式，增加户外活动，增强肠蠕动，利于排便。
6药物治疗对于便秘患者，要使用药物协助排便。
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