如何减少高血压的发生率呢？在日常生活中很多人都患有高血压，因为年轻时他们没有对高血压的重视，首先就要做好预防措施，那么就来看看预防高血压应该要注意的事项
一运动
运动对高血压的重要性有句话说“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动预防便秘改善睡眠。有持续运动的习惯最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步慢跑太极拳骑自行车和游泳都是有氧运动。
二心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张易怒情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张焦虑，遇事要冷静沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
三自我管理
1定期测量血压，1-2周应至少测量一次
2治疗高血压应坚持“三心”，即信心决心恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
3定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
4条件允许，可自备血压计及学会自测血压
5随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合注意饮食适当运动保持情绪稳定睡眠充足。
6降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
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