孕妇饮食要避忌六大蛮补行为-好好学做菜

孕妇饮食要避忌六大蛮补行为

　　妇女在怀孕期间的饮食非常重要。怀孕期间，你摄入的食物不仅要为你的身体提供所需要的各种成分，而且还要为宝宝的健康发育提供营养。那么有那些是孕妇饮食要避忌的呢？

　　一是吃得太多导致肥胖会给胎儿留下诸多隐患

　　荤汤过量喜欢吃甜饮料传统补品吃得太多等都是导致孕妇肥胖的重要因素，而因为宫内缺氧对胎儿脑神经发育等各方面都会造成不可逆的影响，从而导致脑瘫痴呆等。另外，孕妇肥胖还会为胎儿将来的肥胖留下隐患，在孕期最后两个月，如果脂肪堆积得过多，再加上出生后喂养过度，就可能出现肥胖。

　　二是桂圆人参等进补过量会滋生内热

　　人参桂园之类的补品对孕妇和胎儿弊多利少。孕期母体处于阴血偏虚阳气相对偏盛的状态，而人参属于大补元气的营养品，如果孕妇长期大量食用，可能加重阴虚火旺，很多人表现为兴奋激动躁狂，血压升高等不良反应。此外服用人参过多可产生抗利尿作用，易引起水肿，可能加重妊娠呕吐水肿和高血压，甚至可能导致流产。从胎儿的角度来看，对人参的耐受性很低，母亲吃太多人参补品可能会导致死胎。除了人参外，鹿茸，鹿角胶胎盘等食品都应避免。

孕妇饮食要避忌六大蛮补行为

　　三是滥补维生素严重影响胎儿健康

　　虽然多种维生素是人体所必需的物质，并且还具有美容滋补保健等作用，但是准妈妈们一定要根据自身情况，合理地应用，否则可能会适得其反。据相关研究发现，孕妇过量服用维生素则可能会对她们未来宝宝的健康造成损害。

　　尤其是在妊娠的前12周，如果孕妇大量服用维生素C会导致流产；大量服用维生素A，可能导致婴儿骨骼畸形泌尿生殖系统缺损以及硬腭豁裂；服用维生素E过多，会使胎儿大脑发育异常；过量应用维生素D，则会导致胎儿的大动脉和牙齿发育出现问题。孕妇补充脂溶性维生素时应注意不要过量，过多的鱼肝油维生素D等都会引起食欲减退毛发脱落维生素C代谢障碍等，如果需要补充也一定要在医生的指导下进行。