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好好学做菜

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枸杞枣仁粥

原料枸杞子5克,酸枣仁5克,白米1杯。

制法1酸枣仁洗干净,稍微捣裂,用布袋装妥。2把白米淘洗干净,稍微晾干,加入7杯水,并下入枣仁袋,煮粥。3粥约八分熟时,加入枸杞子,焖透即成。4粥汁的稠稀随个人口味斟酌加水量的多少。

功效补肾润肺,养肝明目,安定心神,镇静催眠降低血压。

制作关键1此粥品睡前半个小时进食,最益催眠入睡,松弛紧张。2酸枣仁对子宫有兴奋作用,孕妇不宜。

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