节前走亲访友吃了不少好吃的，减肥迫在眉睫。小编给你分享了便携的餐点份量参考表和控制卡路里摄入量的早餐卡路里参考表，帮助你选择适当的分量，在保持身体健康的同时也能够轻松减肥哦！
推荐营养减肥早餐
1.煎鸡蛋饼
3个鸡蛋和一盎司车打芝士
一共329卡路里
2.三明治早餐
一整片英式全麦自制面包，一个炒鸡蛋，一根香肠，一片美国芝士
一共392卡路里
3.煮鸡蛋和水果
一个鸡蛋，两杯水果沙拉
一共278卡路里
4.酸奶水果和燕麦片
200g香草味脱脂希腊酸奶，一杯蓝莓，1/4杯燕麦片
一共375卡路里
5.燕麦粥
1/2杯燕麦，一小块苹果，一小茶勺肉桂粉，一餐匙蜂蜜
一共297卡路里
6.谷类早餐
一杯KashiGolean麦片，一杯脱脂牛奶，一根香蕉
一共321卡路里
什么身材的女人性欲最
防好性爱抽筋燃起夏季
床上主动点 让他魂牵
九大饮食营造“性福”
八种暗示表示她“想要
巧克力既能缓解压力又
夫妻房事后吃什么最要
“爱爱”前要注意3处
北京小吃--驴打滚
水煮牛肉的做法
瓜子酥的做法
北极甜虾豆皮煎
三丝拌银针粉
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
芸豆冬笋焖仔排
石榴才真正是女人的红宝石
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
常吃20种食物 美女变成大妈
10个健康杀手最伤女人
焖干肉
毛氏红烧肉
豆豉烤鱼
酸辣萝卜脆