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美食达人教你做营养午餐便当

三明治便当

   *煮鸡蛋三明治,大家都知道的简单吃食,没什么技术含量,煮鸡蛋和煮土豆捣碎,加生菜和紫包菜丝,洋葱丝,加美乃滋拌匀。

   *小白菜和炸豆腐用蒜炒一下,也很简单。

   *炸豆腐泡里面放一个日本圆年糕,用日式高汤+味淋+酱油+白糖煮透,焖20分钟。就是好吃的巾着煮啦。

美食达人教你做营养午餐便当 三明治便当

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