黄瓜清脆可口，用来凉拌再好不过了，很多人喜欢它的美容效果，很爱吃，下面为你介绍吃黄瓜的十二个理由。
一补水。
黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。
二排毒。
营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。
三补充维生素。
黄瓜富含多种维生素，如B族维生素维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
四护肤。
黄瓜富含钾镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。
五预防便秘。
黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。
黄瓜清脆可口，用来凉拌再好不过了，很多人喜欢它的美容效果，很爱吃，下面为你介绍吃黄瓜的十二个理由。
一补水。
黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。
二排毒。
营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。
三补充维生素。
黄瓜富含多种维生素，如B族维生素维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
四护肤。
黄瓜富含钾镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。
五预防便秘。
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