第2名坚果
活性成分维生素E
功能使皮肤年轻柔软
在众多护肤食品中，坚果的优点是具有抗氧化性。维生素E能中和使皮肤老化的自由基，特别是能够防止晒太阳的时候产生自由基。维生素E帮助皮肤保持水缓解干裂，令肌肤看起来更年轻。
维生素E和硒搭配可以提高抗氧化能力，所以我们平时可以用杏仁和奶酪混合，制作成护肤点心。
杏仁核桃和开心果也能提供丰富的ω-3脂肪酸——一种很好的皮肤养分。
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