第4名柑橘类水果
活性成分维生素C
功能使皮肤光滑紧实
在太空中的宇航员也经常用柑橘类水果来保持皮肤紧实。
维生素C是美容护肤品的主要成分之一。这种维生素帮助身体产生胶原蛋白——皮肤的基本结构。35岁以后，胶原蛋白的分解大大加速，导致皮肤松懈。从柳橙柚子针叶樱桃和西红柿中摄取额外的维他命C可以帮助肌肤紧实，防止皱纹的产生。
维生素C也可以防止发炎，它的抗氧化性可以中和自由基，防止自由基破坏细胞并能老化了你的脸。
如果你厌倦了吃水果，你还可以吃辣椒甜椒芽菜，这些蔬菜也含有大量的维他命C。
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