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栗子怎么吃 正确吃栗子好处多

 

        清炖粟子鸡

  材料新鲜本地嫩鸡一只粟子适量三四粒去核红枣姜片。

  调料绍酒或米酒二汤匙盐三茶匙。

栗子鸡.jpg

  做法

  1.选一只未下蛋的鸡项或下蛋一年左右的小母鸡,宰杀后去内脏,洗净沥干水,不要剖开鸡肚,将盐均匀抹至鸡膛内外,腌20分钟。

  2.将每个粟子剪开口,加清水入锅煮熟,剥壳待用。

  3.把红枣姜片,数粒粟子放入鸡膛内,放入一个带盖器皿内,如果没有盖就要准备好微波炉专用保鲜膜,把剩余的粟子摆在鸡身周围,加清水,不要加多,淹至粟子就行了,倒入绍酒或米酒,盖好盖子或用微波炉专用保鲜膜将器皿封好,放入锅内隔水蒸2.5小时以上。也可用高压锅隔水压45分钟左右。

 

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