以五行理念将人的体质分成木形火形土形金形水形人，是中医的传统理论。池晓玲指出，各种体质的人对季节的耐受性不同，因此调养前应找准自己属于哪种体质。绝对典型的五行人比较少，按照"木生火，火生土，土生金，金生水，水生木"的原理，大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点。
木形人疏肝健脾 和调阴阳
体质特点肤色苍色，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。
精神应保持乐观开朗的情绪，切忌抑郁恼怒，多参与户外活动。
运动:在运动上，木形人可多参与太极拳等以炼气为主的运动，有助于身体的阴阳平衡。
饮食:可多服健脾养肝补益肝肾之品，使脾胃健运，肝气顺达，以防肝旺克脾。饮食上可多吃姜葱荞竹笋淮山土豆猪肉鱼肉蛋等。
火形人平心定志 益肾养肝
体质特点皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。
精神此时易出现心情烦躁，容易引发高血压中风等心脑血管疾病的发作。火形人宜平心定志，保持乐观随和的心态，切忌急躁，以益肾养肝。
运动不宜"春捂"，建议多做春游踏青等户外活动，太极拳八段锦，并可用下棋钓鱼等调节情绪。
饮食可多吃健脾益肺益肾养肝的食物或药食两用之品，如竹笋蘑菇薏仁淮山花生土豆杜仲牛膝等。
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