从中医来说，男性一般分为8种体质阴虚体质阳虚体质气虚体质血虚体质阳盛本质血瘀体质痰湿体质气郁体质。俗话说缺什么吃什么，少什么补什么，比如阴虚体质的人需要补阴清热，滋养肝肾；阳虚体质的人需要祛阳法寒，温补脾肾；气虚体质的人需要补气养气，温补脾胃肺肾……根据不同的体质，合理的饮食调节，再加上锻炼，修养身心，才是养生之道。
气虚症
常见症状有精神倦怠语声低微易出虚汗舌淡苔白脉虚无力等。虽然这种症状在“虚男”中尚属少数，但不容忽视。气虚当益气，此症可选用人参蜂王浆补中益气丸西洋参黄芪党参山药粳米牛肉狗肉鲢鱼鳝鱼鸡肉大枣樱桃花生等，总之比较适合食用甘平甘温的食物。
血虚症
失血过多饮食不节慢性消耗等都能引起血虚。常见症状有面色萎黄唇甲苍白头晕心悸健忘失眠手足发麻舌质淡脉细无力等。中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃益气生血补肾生血祛瘀生血解毒生血。血虚当补血，这种症状可选用当归阿胶龙眼肉等。即可以通过健脾和胃益气生血补肾生血祛瘀生血解毒生血等方式进行预防和进补。
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