鱿鱼柔嫩莹白，被刀刨开成为一朵朵绽放的花，伴有绿色的蒜苔和红色的辣椒佐色，显得玲珑可人，不忍下嘴。入口爽滑弹牙，回味无穷。
1材料鱿鱼350克，蒜薹50克，红椒1只，木耳数朵，盐2茶匙，油适量。
2锅中烧水开锅后，鱿鱼花化冻洗净。
3下入鱿鱼花淖水。
4捞出沥水。
5蒜薹红椒洗净。
6蒜薹切段，红椒切块木耳洗净。
7锅预热加入食用油油热下入蒜薹翻炒均匀。
8下入红椒木耳翻炒均匀。
9最后加入鱿鱼花翻炒均匀加入盐翻炒均匀出锅。
10成品。
延伸阅读巧吃鱼的8部位 营养最大化
鱿鱼柔嫩莹白，被刀刨开成为一朵朵绽放的花，伴有绿色的蒜苔和红色的辣椒佐色，显得玲珑可人，不忍下嘴。入口爽滑弹牙，回味无穷。
1材料鱿鱼350克，蒜薹50克，红椒1只，木耳数朵，盐2茶匙，油适量。
2锅中烧水开锅后，鱿鱼花化冻洗净。
3下入鱿鱼花淖水。
4捞出沥水。
5蒜薹红椒洗净。
6蒜薹切段，红椒切块木耳洗净。
7锅预热加入食用油油热下入蒜薹翻炒均匀。
8下入红椒木耳翻炒均匀。
9最后加入鱿鱼花翻炒均匀加入盐翻炒均匀出锅。
10成品。
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