多了冬季就该多吃些红色的食物，好处多多哦，大多数红色的食物都含有丰富的铁质蛋白质和维生素等物质，能够提高身体免疫力，维护身体健康。
一牛肉
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。
二羊肉
寒冬里，各地羊肉倍受青睐，大卖热卖。羊肉含有丰富的脂肪蛋白质碳水化合物无机盐和钙磷铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外，因其性味甘温，有温中健脾补肾壮阳益气养血等功效。
三胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，能健脾消食补肝明目降气止咳。胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖维持上皮组织防止呼吸道感染等功能。胡萝卜中所含的胡萝卜素，在人体内可迅速转化为维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康。
四红薯
红薯入脾肾二经，可“补脾胃，益气力，御风寒”，被中医视为一种“良药”。红薯味道甜美，富含碳水化合物膳食纤维胡萝卜素维生素以及钾镁铜硒钙等10余种元素。
五西红柿
西红柿含有丰富的维生素抗氧化剂矿物质等多种营养物质，因此具有很高的美容价值和食用价值。它富含维生素A维生素B维生素C，特别是含有较高的矿物质，如铁镁钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。
结语本文为你介绍了五个红色食物，其实还有别的红色食物，大家也可以多吃哦。
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