中年妇女需适当饮食一些富有营养的保健品或一些食物来维持健康，以特别的营养迈入即将更年期的特殊需求。让自己的身心健康，保持旺盛的体力和精力去应对生活。
中年人已经到了人生的一半，尤其是女性，上有双亲要照顾，下有孩子要抚养，加上此时机体已进入生理衰退期，或隐藏着某种疾病，许多中年女性都感到疲惫不堪，脸色灰暗，身材臃肿。其实要想美丽也不难，合理的饮食调养就可以让你恢复活力。下面就来推荐女人四十保健最应该吃的食物。
核桃
不要吃炸薯条，而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。
澳大利亚研?a href='http://ys.cnhubei.com/ranqun/kesou/' target='_blank'>咳嗽庇靡荒晔奔浞治隽顺缘椭臼澄锏?a href='http://ys.cnhubei.com/ranqun/tangniaobing/' target='_blank'>糖尿病患者情况，结果发现一天吃8-10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多。与此同时，这些人的胰岛素水平降低了，从而有助于控制储存脂肪。
亚麻籽
富含纤维和有益的脂肪，有助于稳定血糖。研究显示，亚麻有助于减轻激素不稳症状，因为它富含植物性雌激素。亚麻籽更容易被消化。把它们撒在谷类食物汤或凉拌菜上，将是营养健康的美食。
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