年轻人机能旺盛，对营养的吸收也好，再加上常运动，一般不会发生骨质疏松。但是中老年人随着年龄的增长，骨组织慢慢萎缩，加上内分泌代谢功能减退，蛋白质合成减少等一系列变化都会造成营养不足，而诱发骨质疏松。
那么更年期女性骨质疏松怎么办?更年期女性骨质疏松吃什么好呢?
首先，选择含钙蛋白质高的食品，如排骨蛋豆类及豆制品虾皮奶制品，还有海带海菜木耳柑橘等;适当补充维生素 D，或增加日光照射及运动量;多吃蔬菜水果，保证足够的维生素 C。
其次，还要改变日常不良的饮食习惯，减少动物蛋白盐糖的摄入量，同时，咖啡因香烟酗酒也造成钙流失，所以在日常生活当中应尽量避免。
除了上面必须补充的营养素外，还应补充其他营养素。如在食物中要含有蒜葱头等含硫多的食品，因为硫能使骨骼发育得更健康;摄取适量的钙以满足人体的需要，因为对于上了年纪的人来说，即使补充了大量的钙，但沉着在骨骼上的钙还是不如流失的钙多。所以老年人补钙是一个长时间的经年累月的过程。
大豆异黄酮是一种与雌激素结构和作用相同的物质，被称为“植物雌激素”,不仅对防治骨质疏松有独特作用，而且对改善更年期综合症有良好效果。清馨软胶囊中的主要成份就是大豆异黄酮，可有效补充雌激素，调节骨代谢，增加骨密度，对更年期女性作用重大。
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