星期三食谱
早餐全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个
午餐胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个
晚餐糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤+奇异果1个
星期四食谱
早餐白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟
午餐鲔鱼三明治+沙拉1盘+苹果1个
晚餐糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个
星期五食谱
早餐全麦吐司2片+白煮蛋2个
午餐胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个
晚餐糙米饭半碗+炒豆苗菜+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个
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