夜跑夜骑前吃不吃饭?若吃,吃多少合适,吃些什么合适?夜跑夜骑后还能不能吃宵夜?这是许多享受夜间运动的人非常关心的问题。
相关的专家认为在进行夜跑夜骑之前一定要吃饭的,但是不能吃得太饱,可以吃办成饱就可以了,但是切记不可不吃东西就进行夜跑夜骑晚间运动。
如果一下班空腹就去运动的话,可能会因为血糖过低没有力气跑,甚至晕倒。如果吃得太饱的话,会增加身体负担引 起不适。
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如果一下班空腹就去运动的话,可能会因为血糖过低没有力气跑,甚至晕倒。如果吃得太饱的话,会增加身体负担引 起不适。
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