晚上运动好吗?对于现在很多上班族来说，最空闲的时间就是夜晚了，但是晚上跑步骑车真的能起到健身的作用吗?跟着小编一起来了解一下怎样进行有益的户外锻炼吧，感兴趣的朋友来看看。
夜跑夜骑已经成了很多上班族健身的新选择。
很多人认为在晚间的夜跑夜骑是可以带来亦一样的快感，就有一种他们心中认为的刷街的感觉，有种很酷很炫的感觉，他们不单单认为那是一种运动，也是一种时尚前线的标志之一。
不过随着“一年轻跑友夜跑猝死”“女孩夜跑遭抢劫”“小伙夜骑下坡摔断3颗牙”等新闻频繁见诸报端，敲响了夜跑夜骑的安全警钟。
南方医科大学第三附属 医院康复医学科刘刚主任接受羊城晚报专访，为骑友跑友支招，如何才能既享受运动的快乐，又能最大限度保障生命安全和身体健康。
【小编答疑】 晚上运动前要吃吗?
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