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健康五色汤圆

健康五色汤圆

馅料

材料花生100克黄油10克色拉油少许白砂糖适量

做法

1锅烧热后,放入花生小火炒香;

2花生去皮,放入干磨机中磨成碎末;

3在花生末中放入白砂糖黄油色拉油混合均匀即成馅料;

4将馅料放入冰箱中冷藏一小时即可。

健康五色汤圆

汤圆

材料糯米粉150克澄粉50克胡萝卜1根紫甘蓝3片可可粉抹茶粉适量水适量

做法

1胡萝卜紫甘蓝用榨汁机榨汁;

2糯米粉分成五份,分别加入胡萝卜汁紫甘蓝汁抹茶粉冲的温水可可粉冲的温水,清水和成五色面团;

3澄粉用开水和成面团,分成五份,揉到五色面团中;

4将揉好的面团分成若干小份,包入馅料,即成汤圆;

5将包好的汤圆放入开水中煮熟即可。

  加澄粉是为了让汤圆定型更漂亮,我怕影响软糯的口感,放的澄粉比例较小。

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