7上犬式
这个体式使脊椎恢复活力。尤其推荐给那些苦于背部僵直的人。这个体式对于腰部疼痛坐骨神经痛以及椎间盘突出或脱出人也有很好的效果。
功效
改善体态；强健脊椎手臂手腕；伸展胸部和肺部肩膀以及腹部；紧实臀部；刺激腹部器官；有助于缓解轻度忧郁疲劳和坐骨神经痛；对哮喘有辅助治疗作用。
注背部损伤，头痛，怀孕的人不宜做。
上犬式
8猫式
猫式
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