菜花怎么做好吃?下面就介绍一款简单的炒花菜做法，菜花是是一种粗纤维含量少，品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的蔬菜，在众多的蔬菜水果中，菜花大白菜的抗癌效果最好，女性朋友们可以学做此菜，吃出健康好气色。
原料花菜;
配料青红椒各少许葱姜鲜贝露糖盐鲜鸡汁水淀粉香油;
炒花菜的做法
1花菜用手掰成小块，青红椒洗净切块。
2锅中烧开水放入花菜焯烫捞出过凉备用。
3炒锅到油烧热爆香葱姜。
4倒入花菜翻炒均匀。
5加入鲜贝露，糖，鲜鸡汁。
6再加入少许清水盖上盖子焖至水快干。
菜花怎么做好吗?
7再把青红椒放入翻炒均匀，加入少许盐。
8勾入少许水淀粉翻炒均匀。
9最后淋入香油炒匀关火。
10出锅。
温馨提示
1菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。
2菜花含维生素C较多，在防治胃癌乳腺癌方面效果不错。菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。
3菜花因含有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有明显的抗氧化作用，可帮助人们清除氧自由基，维护体内氧化与抗氧化的动态平衡，使各组织细胞免遭氧自由基的伤害，起到润肤美容防病保健延缓衰老之功。
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