另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。因此，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就增加，所以肥胖者秋季更应注意减肥，应多吃低热量的减肥食品，如红豆萝卜竹笋薏米海带蘑菇等。此外，普通人立秋后在饮食上要增酸，以增强肝脏功能，要多吃苹果葡萄山楂柚子等偏酸多汁的水果，对高血压冠心病糖尿病等疾病都有疗效。
忌吃油腻煎炸的食物。油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。
忌吃水生植物。水生植物大部分在秋季成熟，但同时也是带最多囊蚴的时节，这时生吃水生植物易受其感染，导致肠黏膜发炎出血水肿溃疡腹泻食欲不振，儿童脸部浮肿发育迟滞智力减退等现象，严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。
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