4.腰背委中求
搬重物坐姿不良皆易导致腰酸背痛，所以无论劳力工作者或办公室内的静态工作者多少都有腰部筋膜肌肉韧带椎间小关节关节囊等部位扭挫损伤。
经过足太阳膀胱经的委中穴，口诀是「腰背委中求」，它主要治疗腰嵴背痛坐骨神经痛及背侧下肢活动不便等症状。
▲委中穴在哪里位在大腿后侧，膝窝中央两条筋之间的位置。
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