【导语】我们追求幸福，却往往对已拥有的幸福视而不见。美国时间管理和个人成长专家席德·萨维拉总结出了“幸福生活的10条根本法则”，帮助人们寻求真正的幸福生活。
学会娱乐和锻炼
首先须明确的是，幸福不是一种抽象的概念，而是一种态度，一种能力，一种积极的过程或生活方式。心态能力和生活方式之间存在着一种极为密切的交互关系。最好的心态就是学会去爱，学会感恩，学会从积极的角度看问题，学会与他人发展良好的关系，学会娱乐和锻炼
爱能产生“吗啡”的效果
苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣表示，长寿老人几乎都无一例外地拥有常人难以拥有的好心态。心态好有三种表现情绪平静感觉喜乐和爱。日本医学博士春山茂雄研究发现，当人处于爱的状态时，体内会分泌出一些对身体极为有益的化学物质，如β—内啡肽血清素等，这些物质有类似吗啡的效果，却不会产生吗啡的副作用，能让人达到内心的宁静，从而起到预防疾病的作用。
爱能减少争吵，能避免情绪激动，能帮你远离愤怒嫉妒焦躁不安等多种负面情绪，从而能控制甚至降低血压，减少感冒次数和就诊次数，提升幸福感。西方有这样一句格言“喜乐的心，是心灵的良药；忧伤的心，能让骨头枯干。”可见心态对我们健康的影响有多大。
经常微笑，多活7年
当我们还是母腹里的胎儿时，我们就具有笑的能力了。但是，随着年龄的增加，我们脸上的笑意在减少。即使我们偶尔露出笑容，也常常不够自然和真诚。
美国《心理科学》杂志刊登的一项对比研究发现，那些笑容真诚的人，比总是板着脸的人多活了7年。笑能增强免疫力降低血压预防心脑血管疾病缓解疼痛……诸多的研究表明，笑几乎是最有效的保健品。别让生活的烦恼，从我们脸上“抢”走世界上最美的表情。
心理学家研究发现，一般人所忧虑的“烦恼”，40%属于过去，50%属于未来，只有10%是属于现在的。事实上，92%的“烦恼”未曾发生过，剩下的8%则多是可以轻易应付的。因此，请千万别“自寻烦恼”。
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