秋天天气干燥，气候凉爽，皮肤干燥，适合进补和吃些滋润的食物，让身体能够得到更多的水分。
秋燥又分为“温燥”和“凉燥”。温燥多发生在初秋天气尚热或久晴无雨的时候;凉燥则开始于深秋天气转凉之时。转眼国庆将至，秋天已经过去了一半，过去的一两个月，你一定可以感觉到自己身体的变化，秋燥会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”，趁着秋天还没过去，我们仍然可以通过饮食上的稍微调节，降低秋燥之气。多吃这七种食物，可以有效地滋阴润燥。
梨-清心降火解秋燥
梨能够润燥镇咳降火，但是性凉不宜多食。用梨做甜汤也是一个好选择，不仅可以降低凉性，润燥功效更佳。
这三种以梨为原料的甜汤各有功效，基本以清润为主
1.川贝蒸梨
梨去核注入川贝母及冰糖，封好煮熟或蒸熟，能止咳润肺化痰。
2.梨膏
梨肉切碎捣烂，搅成汁液，小火熬，混入蜂蜜，煮沸，冷去即成梨膏，可养阴生津润燥止渴。
3.丁香煨梨
梨去核注入丁香，外用菜叶或湿草纸包裹，于火灰中煨熟。能益胃养阴，虽温而不燥热。
菊花祛燥润喉防感冒
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒头痛都有一定的辅助治疗作用。办公族可泡菊花+枸杞茶喝。
红薯-预防癌症助排毒
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症防止便秘减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。
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