三白羊祈祷扭转式
动作说明
站立，深屈膝，身体扭向一侧，双手在胸前合十，眼睛向上方看。
【作用】放松灵活脊柱及背部的肌肉，使人充满活力。
祈祷扭转式
四金牛幻椅式
动作说明
站立，屈膝，双手臂向上伸直并拉过耳廓线。
【作用】可舒展胸腔，柔韧身形。
幻椅式
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