在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。的确，鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一，其 中还含多种维生素和矿物质，少量欧米伽3脂肪酸，大量卵磷脂叶黄素等保健成分。但对于这种高营养食品，人们对它的了解并不多。为此，本报记者采访了有关 专家，就人们应该知道的10个问题进行了解答。
1.鸡蛋的哪种吃法最健康？
中国农业大学食品学院副教授范志红指出，从蛋黄的维生素损失和蛋白质消化率来说，如果不煎 炸到发黄发脆的程度，蒸煮炒煎等烹调方法之间的差异不大。但按胆固醇的氧化程度和受热程度考虑，各种烹调方法的健康排名如下，A级蒸煮鸡蛋，B 级煮荷包蛋蛋花汤，C级炒鸡蛋鸡蛋煎饼，D级焗蛋黄。
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