13杏仁和酸奶补充维生素
也许你知道良性脂肪有助于番茄红素的吸收，但是你知道很多重要的维生素在和脂肪一起食用时会吸收的更快吗?可溶于脂肪的维生素包括维生素ADE。胡萝 卜椰菜和豌豆都含有维生素A，应和良性脂肪如橄榄油中的脂肪一起食用。而富含维生素D的食物有鱼牛奶酸奶和橙汁。所以在酸奶中加入几颗杏仁，食用全 脂奶制品，再加一块熏肉。
13杏仁和酸奶补充维生素
也许你知道良性脂肪有助于番茄红素的吸收，但是你知道很多重要的维生素在和脂肪一起食用时会吸收的更快吗?可溶于脂肪的维生素包括维生素ADE。胡萝 卜椰菜和豌豆都含有维生素A，应和良性脂肪如橄榄油中的脂肪一起食用。而富含维生素D的食物有鱼牛奶酸奶和橙汁。所以在酸奶中加入几颗杏仁，食用全 脂奶制品，再加一块熏肉。
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