糖尿病饮食指南
一及时吃早餐
早餐距离前一天晚餐的时间一般在12小时以上，此时体内储存的糖原已经消耗尽了，应及时补充，否则可能出现血糖过低。研究表明，儿童不吃早餐，会导致能量和营养素摄入不足，这很难从午餐晚餐中得到充分补充，会增加糖尿病患病风险。
二起床后半小时吃
早餐时间建议安排在630～830之间，用餐时间以15～20分钟为宜，最好安排在起床半小时后吃。混合食物的胃排空时间为4～5小时，建议两餐间隔时间以4～6小时为宜。糖友应少食多餐，早餐吃太晚会影响吃午餐。
三种类要多而杂
俗话说，早餐应吃得像皇帝一样有营养，碳水化合物蛋白质脂肪等各种营养素都要摄入，谷类肉蛋奶及奶制品蔬菜和水果等样样不能少，且做法也可以多种多样，比如肉类的摄入，可以放在粥里煮也可以吃肉包。
四主食吃50～100克
很多人因主食升糖速度快，不吃或少吃主食，这会让你脑子变得更迟钝。建议吃 50～100克，且经常换着花样吃，馒头全麦面包麦片粥等均可。血糖不稳的糖尿病患者，早晨应测一下血糖，如果血糖高，先服用药物再吃50克主食; 如果血糖低，可以喝点水，吃点水果，再吃50～100克主食。
五少在外面吃
外面早餐主要存在油脂和盐分过多的问题，建议尽量少吃，尤其要少吃油条油饼煎饼咸菜豆腐乳等。一根油条的油量，就相当于一个人一天的用油量。
不少人在确诊糖尿病之后，就过上了“苦行僧”一般的生活，饮食上很偏激。确实，控制好饮食对控糖很重要，但以下5大常见的认识错误，不但不利于病情控制，从长远看，还可能加重病情。
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