十年后比现在还美
美容习惯三一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
美容习惯四一碗五谷粥
五谷杂粮皆富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，还可吸附水分子，推曀食物残渣或毒素在肠道内运行，达到排毒的效果;而所含丰富的维生素E还可帮助血液循环，加速排毒作用，还可滋润皮肤，使皮肤光滑细致，预防衰老。气血充足，体内无毒，人自然会面若桃花。坚持下来，十年后比现在美是一点也不夸张。
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