人体免疫力相对有所下降，易患各种冬季常见病。中医认为，按摩是一种很好的保健养生方法，可强体防病。且按摩方法，简便易行，随时随地都能进行，对于提高免疫力有很好效果，冬季养生应常按摩5大部位，胜过吃补品。
一耳部
养生功效预防耳部冻疮，帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰养身延年的作用。
保健方法提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指拇指提拉耳屏耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握空拳，以拇食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。用双手拇食指夹捏耳廓尖端，向上提揪揉捏摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静止痛清脑明目退热等功效。
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