4.滋润大脑水。哪怕轻微的脱水都会减少精力损害记忆。所以，每天至少要喝1200毫升水。炎热天气或运动时更要多喝水。
5.大脑建筑模块维生素和矿物质。维生素B6B12维生素C铁钙等是搭建大脑的“必需模块”。如果缺乏这些营养素，将会造成大脑学习能力下降，因此必须保证全面均衡膳食。如果难以摄入多样的食物，可以服用复合维生素。记住，服用维生素时一定不要空腹，最好跟食物一起吃，吸收更好，还可避免肠胃不适。
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