5.营养素相配
容易过量的为脂肪碳水化合物和钠;容易缺乏者为蛋白质维生素部分无机盐水和膳食纤维素;高蛋白质低脂肪的食物有鱼虾类兔肉蚕蛹莲子等;富含维生素无机盐膳食纤维素的食物有蔬菜水果类和粗粮等;水是一种重要的营养素,每日应饮用4杯以上的水。
5.营养素相配
容易过量的为脂肪碳水化合物和钠;容易缺乏者为蛋白质维生素部分无机盐水和膳食纤维素;高蛋白质低脂肪的食物有鱼虾类兔肉蚕蛹莲子等;富含维生素无机盐膳食纤维素的食物有蔬菜水果类和粗粮等;水是一种重要的营养素,每日应饮用4杯以上的水。
我们越来越喜欢方便的食物,仿佛我们很忙,忙到不能好好吃一顿饭。方便面、罐头、汉堡、腌制食品等等,虽然暂...[全文]
俗话说ldquo;冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方rdquo;。姜味辛性温,有发汗解表、散寒健胃、温中止呕、温肺止...[全文]
鸡肉:每百克鸡肉含蛋白质高达23、3克,而脂肪含量只有1、2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益...[全文]