20水果热量高不能取代蔬菜
水果蔬菜两者缺一不可,不能相互替代。虽然都是植物但是成分不太相同。
蔬菜中有些矿物质是水果没有的,若只吃水果,会缺乏叶酸等营养素;而且水果有热量,吃太多水果恐造成肥胖,尤其对糖尿病者来说,吃过多水果并不好。
此外,过少吃蔬菜缺少纤维素,可能引发便秘的问题。而水果以生食为主,水分多。
20水果热量高不能取代蔬菜
水果蔬菜两者缺一不可,不能相互替代。虽然都是植物但是成分不太相同。
蔬菜中有些矿物质是水果没有的,若只吃水果,会缺乏叶酸等营养素;而且水果有热量,吃太多水果恐造成肥胖,尤其对糖尿病者来说,吃过多水果并不好。
此外,过少吃蔬菜缺少纤维素,可能引发便秘的问题。而水果以生食为主,水分多。
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