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好好学做菜

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六食物为便便“开绿灯”

 

  芦笋

  芦笋低糖低脂高纤维,绝对是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维,使便便松软,易于排出。特别要说的是,芦笋中叶酸含量很高,有助于胎儿神经管发育,是准妈妈们的理想食物。

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