虽然冬季是进补的好时节，但也要注意，不同体质的人是要有不同的进补原则的，对症进补，才补的健康哦。
气虚
辨明类型用人参
主要症状容易疲劳，没有精神，经常感觉乏力倦怠没劲儿等，特别是在劳累后症状加剧。舌苔较淡舌体较胖且有齿痕。
食补一般建议多吃补气健脾的食物，如山药莲子糯米小米黄米大麦胡萝卜栗子等。这些食物既可以直接吃，也可以用来做汤，熬成粥效果最好。
药补如果虚症较严重，比如一动就气喘吁吁，气短，甚至乏力到连路都走不了，并且声音低微时，就得赶紧看医生，在医生的指导下服用补药。人参是应对气虚的代表补品，但滥服现象严重。实际上，不同的气虚补法也不同。一般来说，气虚而稍偏热的，如患有高血压糖尿病冠心病更年期综合征者，建议服用西洋参;气虚偏寒的可服用红参进补;单纯气虚的可服用白参;气虚较严重者可服用野山参。
血虚
上火别吃阿胶
主要症状失眠头晕脸色发黄指甲发白嘴唇颜色偏淡，舌苔厚。女性月经量少色淡等。
食补桂圆大枣，每天半两左右。其他的还有乌鸡黑芝麻鸡肉红糖赤豆等。此外，小米红枣粥也不错。
药补如果头晕心慌很严重的情况下，去医院检查后发现贫血，就说明血虚较严重。刘德泉认为，此时合适的补品为阿胶当归等。但血虚的补药不适宜泡酒饮用，因为制成药酒后，喝多了容易影响胃口，导致食欲下降。常章富则提醒，阿胶实际上并不是适合所有的血虚者。在没有食积淤血气滞湿邪等情况下，才较适合服用。如果有热邪，上火小便呈黄色口中生疮嗓子疼等情况，建议不要服用。此外，阿胶性滋腻，脾胃虚弱的女性服用后，容易出现食欲不振胃部饱胀等症状。
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